إذا كنت بحاجة إلى إنقاص الوزن، فأنت بحاجة إلى معرفة كيفية القيام بذلك بشكل صحيح. يمكنك إنقاص الوزن بسرعة دون اتباع نظام غذائي في المنزل، ولكن من المهم عدم الإضرار بجسمك وعدم اكتساب الوزن مرة أخرى بعد فقدان الوزن.
النظام الغذائي الياباني (معلومات كاملة من القائمة) ، ومعنى والمبادئ الأساسية ، النتيجة المتوقعة ، مزايا وعيوب النظام الغذائي ، المؤشرات وموانع الاستعمال ، القواعد الأساسية للنظام الغذائي الياباني ، أنواع الحميات ،